健宁医药今天就来跟大家说一说产后补充维生素时应注意什么吧!

　　维生素是人体不可缺少的营养成分，产妇除维生素A需要量增加外，其余各种维生素需要量均较非孕产妇增加1倍以上。因此，健宁医药提醒大家在产后膳食中各种维生素必须相应增加以维持产妇的自身健康，促进乳汁分泌，保证供给婴儿的营养成分稳定，满足婴儿的需要。

　　健宁医药认为孕妇产后补充维生素要讲究营养均衡，绝不能大补特补。而正确的进补观念是先排恶露、后补气血，恶露越多则越不能补。

　　产后第1周可以吃猪肝、山药排骨汤、红枣银耳汤等，健宁医药认为这样不仅可以帮助子宫排出恶露与其他废物，还可以补充蛋白质、矿物质钙、磷、铁等物质，并且山药还可补充维生素C。

　　在第2周则以猪腰、花生炖猪脚、鱼汤等为主，健宁医药认为这样做不仅可以活化血液循环，预防腰酸背痛，还可以补充蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质。且鱼汤不但营养丰富，而且容易消化，鱼肉质细嫩，有温中益气，暖胃，润肌肤等功能。

　　而等到第3、4周，恶露将净，进入进补期，做菜时适当加米酒，以促进血液循环，帮助恢复体力，这时健宁医药认为也可均衡的补充一些含维生素和矿物质的食物，增强免疫力。

　　孕妇营养品孕尔宁帮助孕妇补充怀孕期间以及产后护理期间的所需营养，如有需求，欢迎咨询健宁医药：400-969-6563!

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