医药保健品招商人员今天就来跟大家说一说孕早期饮食营养的要点吧!

　　一般来说，医药保健品招商人员认为孕早期的膳食要以简单、清淡、易消化吸收为原则，同时，孕妈妈要注意合理补充叶酸，注意饮食规律适量，尽量做到荤素搭配，粗细结合。

　　孕早期一般就是指头三个月，首月医药保健品招商人员认为孕妈妈应该多吃含有氨基酸丰富的优质蛋白质的食物，比如如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等。同时，孕妈妈要注意摄取叶酸，绿叶蔬菜、动物肝肾、各色水果富含这种物质。

　　由于第二个月孕妈妈们一般开始孕吐，食欲减退，因此医药保健品招商人员认为此时，有利于开胃健脾的食物是孕妈妈的***。比如米汤、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山和红枣，以及苹果、枇杷等水果。要知道宝宝的脑部发育在怀孕第7周就开始了，孕妈妈要注意多吃富含DHA的海产品，以及富含胆碱的花生、全麦面包、莴苣、花椰菜等，同时，还要注意摄入充足的蛋白质。

　　到了第三个月，胎宝宝发育较快，孕妈妈要补充优质蛋白质，以及钙、锌、植物脂肪等，以及含维生素E丰富的食品，如植物油、麦芽等。注意合理搭配饮食，获得充足的营养。

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