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孕妈妈如何健康补钙?孕期营养品加盟商告诉您!

发布时间:2018-11-29来源:点击:1414

  孕期营养品加盟商认为补钙对孕妈和宝宝都很重要,一方面孕妇每日摄入的钙要满足自身的需要,一旦缺钙就会出现腿脚抽筋的情况;另一方面,宝宝骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,孕妇光靠饮食中的钙并不足以满足宝宝的需要。

  那么,孕妈妈在每一个怀孕阶段如何健康补钙呢?下面,孕期营养品加盟商就来告诉您!

  1、孕早期:800毫克/天

  孕早期是细胞***和器官初步发育形成期,孕妇钙的需求量与普通成年人需求量相同,孕妇无需额外补充钙质,孕妇可以食补补钙。但如果日常摄入钙质较少,孕期营养品加盟商建议孕妈妈们每天喝250ml牛奶,多吃富有钙质的食物以及多晒太阳。

  2、孕中期:1000毫克/天

  胎宝宝快速生长期,摄入量增加。孕妇补钙可以食补和钙片相结合,这样补钙效果比较好一些。每天要喝500毫升牛奶或酸奶,对于不习惯喝奶的孕妈咪,每天可以补充500毫克左右的钙片,再吃一些虾皮、腐竹、黄豆以及绿叶蔬菜等钙含量丰富的食物,一般可达到。同时,孕期营养品加盟商建议孕妈妈们每天进行一些户外运动,享受日光浴,促进身体对钙的吸收。

  3、孕晚期:1200毫克/天

  随着胎宝宝的持续长大,对钙需求量进一步增多,准妈妈在怀孕7-9个月时对于钙质的需求是***大的,因为这时候宝宝的骨骼发育是***快的,而宝宝骨骼发育***需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。到了这个时候,准妈妈除了每日喝500毫升牛奶或酸奶外,还要补充500毫克钙片,再多吃骨头汤,豆制品,瘦肉等含钙丰富的食物,并要多晒太阳来促进钙质吸收,才能达到需要的钙量。孕期营养品加盟商认为冬天一般每天不少于1个小时,夏天则为半个小时左右,并且尽量避开上午10点—下午3点这段紫外线***强烈的阳光。

  到了孕晚期,孕期营养品加盟商建议孕妈妈们到医院去化验下微量元素,看看是否有钙超标,再去打个B超,看看胎盘成熟度,如果成熟度比较早或是有钙化的情况,那么就要停止服用钙片了;如果没有钙超标,胎盘成熟度也正常,那么就可以一直服用。要知道补钙过量,可是会影响顺产的。

  孕妇营养品孕尔宁一款分阶段的孕妇营养补充品,力求在孕妈妈怀孕的每一个阶段对孕妈妈及宝宝进行全方位的保护!咨询热线:400-969-6563!


文章内容来源于:http://www.yunerning.cn

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